关于抑制要吗 如何抑制自己不去想一个人的最新知识答案内容如下：

抑制要吗，不需要。

抑制是什么意思？ 你想说的是不要克制自己吗？许多时候，人们会因为不同原因而抑制自己。

它可以指控制自己的行为、情感、思想;它也可以指调节自己的兴奋程度或抑制自己的情感。

抑制是一种心理调节的技巧，它使人能够达到有效的调适和抗压感的良好状态，也是很重要的一个心理调节过程。

如果你想表达自己的真实想法，却被自我抑制，可以根据自身情况习惯适当放松、增进自信心、克服焦虑，不要再抑制自己。

只有当你真正自在自然，才能充分发挥自己的潜能，达到最佳状态，让自己过得更愉快。

如何抑制自己不去想一个人

　 要抑制自己不去想一个人，可以尝试以下几条建议：

1.重新定位自己的思维，确定新的目标和抱负，忘记由这个人而来的压力。

2.积极地参与到愉悦的事情中去，跟朋友多出去玩，或加入一些学习社团，课外活动。

3.努力调整心态，情绪，开心事比悲伤事更容易令自己内心焕发正能量。

4.正确和有秩序地分配自己的时间，将更多时间投入到学习工作中去，学会放下部分烦恼。

5.重视自己的生活质量，对自己的情感、情绪有更深层次的理解，让自己学会感知和抱有积极向上的想法和行为。

6.学会观望，在这个过程中你仍然可以从这个人身上学习和感受，看看自己应该做什么。

7.尝试转移注意力，做一些其他你一直没有时间做的事情，例如，游戏、旅行、运动等。

8.总结自己的感受和思考，多谈话，大声说出来自己的想法。

9.让自己逐渐习惯没有这个人的存在，树立自己的能力，让自己的心不会再受诱惑，细细反省自己，让自己学会调节情绪，重塑自我，以此来达到自我控制的效果。

抑制暗恋

首先，必须面对这种暗恋的存在，坦然面对并理智分析这种感情是否利于自己的未来发展。

如果认为这种感情会影响自己的未来，可以采取一些措施来抑制暗恋，比如改变氛围，避免与那个人联系等等。

同时，需要不断的提醒自己，这种感情只能带来欢乐，一旦被发现，有可能给自己带来一些不好的结果，所以不要轻易相信自己的感情，要保持理性。

另外，要学会控制自己，思考未来，不要迷失在暗恋中，最后，调整自己的心态，释放压力，专注于自己的未来发展等等。