关于健身后放松有必要吗知乎 练完肌肉不放松会怎么样的最新知识答案内容如下：

健身后放松有必要吗知乎，是的，放松是健身的必要组成部分，静态拉伸可以缓解疲劳，促进肌肉恢复。

健身后放松是很有必要的。

运动可以帮助人们减轻压力，提升身体的免疫力，以及提升精神状态。

但是，有时运动也会带来一定的疲劳和不适，来自身体及情绪上的压力，因此，放松是必不可少的。

通过放松可以舒缓肌肉紧张，缓解身体的疲劳，增强体力，提高活力，调节大脑神经，以及提升情绪，使感到放松平静。

另外，一些放松活动可以帮助减少运动带来的疼痛和不适。

比如深呼吸、身体扫描、按摩、瑜伽等都是很好的放松方式，它们可以增强你的身体，心理和情绪健康。

练完肌肉不放松会怎么样

如果练完肌肉不放松，会对身体造成很多不良影响。

首先，过度紧张的肌肉会使血液循环不畅，增加肌肉疼痛和疲劳，使得活动受到限制，肌肉不能及时、充分恢复，而且不利于下次的训练。

其次，如果长期不放松会因为缺乏充分休息不能进行有效的活动，使身体累积的压力会加重，增加了各种身体疾病的发病几率。

当然，比如睡眠不足、缺乏运动等因素也会对身体有不良影响，所以，想要保持良好的身体，建议劳逸结合，注意休息，练习后及时放松肌肉。

不让肌肉休息每天锻炼会怎样

不让肌肉休息每天锻炼，会导致肌肉过度疲劳，进而影响肌肉的力量和恢复。

此外，大量的无节制的训练还会导致运动损伤。

运动损伤可以以不同的形式表现出来，如肌肉拉伤、肌肌腱损伤或关节损伤。

这些类型的损伤都会使身体受到一定程度的伤害，可能需要许多月才能完全恢复。

此外，在运动中没有休息将会损害身体免疫功能，使患有感冒、流感和其他类似疾病的风险增加。