关于维生素B2 是真的吗 维生素b2有用吗的最新知识答案内容如下：

维生素B2 是真的吗，是的，维生素B2是真实存在的，是有益健康的维生素。

是的，维生素B2是一种真实存在的维生素，也被称为核黄素。

它是人体维生素系列中的一种能够帮助身体健康的必要营养物，可以改善器官功能，尤其是眼睛，皮肤和神经系统。

维生素B2的不足将会降低身体的免疫能力，易受病原体感染。

另外，它还可以帮助人体吸收铁，以补充贫血。

虽然人体只需要少量维生素B2，但健康人仍然应该适当摄入。

维生素B2可以从富含粗纤维的食物，如小麦和燕麦，以及青菜，牛奶和蛋类中获得。

维生素b2有用吗

维生素B2又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素，主要用于促进成人和婴幼儿的正常成长发育，及人体正常生理状态的调节，具有重要的生理活性，对人体健康有重大的意义。

维生素B2具有促进代谢的作用，可以帮助人体消化食物中的蛋白质、碳水化合物和脂肪，促进提取和利用其中的能量及重要营养素，还可以增强机体的抗病能力，以及维持正常血液、骨骼、皮肤、组织、器官等的正常发育和运作。

此外，维生素B2可以帮助婴儿发育、成熟和成长，能够促进仔鸡、猪、牛羊和其他哺乳动物的生长发育，与其他维生素一起，可以帮助代谢许多食物物质，补充和维护人体的必需金属和营养，维持甲状腺分泌的正常功能，保护肝脏和视网膜，防止失眠等。

因此，维生素B2是必不可少的，对人体健康有赖以维持的水溶性维生素，摄入量一定不可少。

维生素b2不建议年轻人用

维生素B2也称为核黄素，是人体必不可少的营养物质，它能够保持皮肤、眼睛、神经系统及免疫系统的健康。

但是，它的副作用较多，主要是因为容易导致肝、肾功能不良。

而年轻人比老年人具有更好的肝肾功能，因此，对普通健康的年轻人而言，不建议仅凭症状自行摄取维生素B2，因为超量的补充有可能导致副作用发生。

此外，维生素B2不建议患有精神病的病人使用，也不建议绿叶蔬菜摄入量过多的人食用，否则容易导致排尿困难和恶心等症状。

总之，要根据自身实际情况合理摄取维生素B2，不宜过量。