1、小孩做长高的运动一般有慢跑，跳绳，打球，游泳，爬山等。

　　2、跳跃类运动：比如打篮球、打羽毛球、打棒球等，这些运动小孩都要进行跳跃。蹦跳类的运动还有跳绳、跳高等，这些运动都能够促进小孩长高;伸展类运动：比如做广播体操、跳健美操、游泳等运动，对小孩长高也有很大的促进作用。

　　3、除了运动之外，饮食，营养，睡眠对孩子身高也非常的有帮助，尤其是睡眠，学龄期儿童建议保持十小时的睡眠。

　　4、促进血液循环：促进消化、吸收，使营养元素能够更好地吸收;增强食欲：小孩运动以后食欲会明显好转，能够增强食欲;促进睡眠：小孩运动后能促进睡眠，使夜间睡眠的质量更高。小孩长高和运动、饮食、睡眠密切相关。